Ennél a diétánál a súlyvesztés alapja a csökkentett kalória bevitel, de éppen annyira oda kell figyelnünk a diéta során arra is, hogy milyen arányban fogyasztunk fehérjét, szénhidrátot és ásványi anyagokat. Az alábbi étrend segíthet a helyes arányok megtalálásában, ami hozzásegít a fogyókúra sikeréhez. Minden fogyókúránál legalább ugyanilyen fontos szempont az is, hogy az ételek ízletesek legyenek. Ha olyan diétát választasz, amelynek az íz világa nem áll közel hozzád, azzal nagyban csökkented a fogyókúrád sikerességét. Egy ízetlen ételsor nagyban megnehezíti a helyzetedet, mert sokkal nehezebb végig csinálni.
Figyelj arra, hogy mindig kellő odafigyeléssel állítsd össze a fogyókúrás menüdet. A fogyókúra alatt természetesen fontos a megfelelő folyadék bevitel is. Minden nap igyál meg másfél - két liter szénsavmentes ásványvizet, vagy gyógyteát.
1. nap
2. nap
|
OLVASS TOVÁBB!
Ledobnál pár kilót nyárra? Már most érdemes elkezdeni dolgozni a bikini body-n!
A bikini body elérése sokak számára álom – és igen sokak számára az is marad. A feladat ugyanis nem egyszerű: tiszta célokat, követk...
FOGYÓKÚRA9 hormon, aminek egyensúlyban kell lennie az eredményes testsúlycsökkenéshez
A plusz kilók könnyen jönnek, ám megszabadulni tőlük már közel sem ilyen könnyű, és az egészséges testsúly fenntartása sem a legeg...
FOGYÓKÚRA8 tipp, mellyel könnyedén leszokhatsz a cukorról
Sokszor már a reggelinél több csúszik le belőle a napi egészséges limitnél, pedig a szervezetednek egyáltalán nincs szüksége fehér c...
7 káros esti rutin, mely hozzájárul az éjjeli súlygyarapodáshoz
A túlsúly nem csupán esztétikailag lehet zavaró, hanem számos egészségügyi problémát is okozhat. A hirtelen felszedett plusz kilók a ...
FOGYÓKÚRA4 összetevő, ami segít a lapos has elérésében
Sajnos nincs semmiféle mágikus pirula, ami segítene abban, hogy heti 5 kilót tudj fogyni anélkül, hogy veszélyeztetnéd az egészségedet....
FOGYÓKÚRAMegszabadulhatsz a súlyfeleslegtől, ha behatárolod, hol halmozódott fel és milyen okból
Az elhízás manapság népbetegséggé vált. Ennek az oka a helytelen táplálkozás, az ülőmunka, számos endokrin betegség és egyéb tén...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK