A statisztikai adatok sokáig valóban azt mutatták, hogy a szívbetegségekben elsősorban a férfiak halnak meg. Már ez az arány nemhogy kiegyenlítődött, hanem mintha mi, nők kezdenénk átvenni e téren is a vezetést. A Pirosban a Nőkért egyesület honlapján olvasható adatok alapján az Európai Unióban több nőt öl meg – 55%-át – mint férfit – 43%-át – a szív- és érrendszeri betegség, Magyarországon ez az arány 57 és 43%. A szakemberek szerint ez a rémisztő adat főként a dohányzásra és a hasi elhízásra vezethető vissza.
Ha a rád nehezedő stressz és a családban előforduló nagy szám miatt veszélyben érzed magad, akkor sem késő cselekedni. Csökkentsd a kockázatot, tedd egészségesebbé a szívedet, hiszen sok olyan változtatás van, amit később meghálál neked!
Minél magasabb véredben a rossz koleszterin szintje, annál nagyobb eséllyel okoz majd problémákat! Iktasd ki az étrendedből a telített (állati eredetű) zsírokat!
A dohányosoknál a szívbetegségek aránya kétszeres a nemdohányzókéhoz képest, és ráadásul nagyobb eséllyel halnak is bele. Szintén nagyobb az agyvérzés esélye is. Bizonyos kutatások szerint a dohányzó nők, akik fogamzásgátlót is szednek, különösen nagy veszélynek vannak kitéve.
A magas vérnyomás az egyik első a szívbetegségek kiváltó okai között. Mivel ráadásul tünetei sincsenek, jobban teszed, ha rendszeresen ellenőrzöd értékeit!
Ez a másik érték, ami nem okoz tüneteket, csak ha már nagyon nagy a baj. Pedig ez is szívbetegségekhez vezet – többek között! Évente ellenőriztesd cukorszinted!
A túlsúly szintén fontos kiváltó oka a szívproblémáknak. Ráadásul a túlsúlyos emberek legtöbbször keveset mozognak, a koleszterinszintjük is magas, így a rizikó akár tripla is lehet! Ha túlsúlyos vagy, igyekezz leadni. Ha csak egy részét sikerül, már ezzel is sokat javítasz esélyeiden!
Azok a nők, akik napi egy, és azok a férfiak, akik napi két egységnél több alkoholt fogyasztanak, különösen nagy veszélynek vannak kitéve. De a legrosszabb, ha kevered az italokat!
A kontrollálatlan stressz és düh szintén előkelő helyen szerepel a rizikótényezők listáján. Pedig ma már számtalan jó technika, meditációs módszer közül választhatsz, hogy segítsenek kezelni ezt a problémát.
Azok, akik nem mozognak rendszeresen, sokkal nagyobb eséllyel betegednek meg szív- és érrendszeri betegségben. Nem kell versenysportra gondolnod, elég, ha heti 3-4 alkalom mozgás éppen elég lesz. És mennyi kellemes mellékhatása is van!
OLVASS TOVÁBB!
Kilencen haltak meg tengeri teknős fogyasztása után
Zanzibárban újabb 78 ember került kórházba ételmérgezéssel. Köztudott, hogy a veszélyeztetett tengeri teknősök elfogyasztása életve...
KÖZÉRZETVigyázat! A testbeszéded megakadályozhatja, hogy jó benyomást kelts
A munkahelyi viselkedésünk tudat alatt sokat elárul rólunk másoknak. Íme, néhány jó tanács a szakértőktől!...
KÖZÉRZETÚj trend a vitaminfúzió
Megérkezett az intravénás egészségfokozó....
Mi az a szendvicspozíció?
Aki középvezetői pozícióban van, annak egyszerre több érdekeltséget is figyelembe kell vennie....
KÖZÉRZETA szezonális allergia
A kellemes tavaszi idő beköszöntével, egyre inkább szeretnénk kiszakadni a téli bezártságból és minél több időt a szabadban, friss ...
KÖZÉRZETBebizonyosodott: tényleg gyógyító hatása van az érintésnek
Az érintés enyhítheti a fájdalmat és a szorongást. Még a rövid érintések is javítják a mentális egészséget....
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK