A tojásdiéta egy tipikus monoton étrend, csak fanatikusok figyelmébe ajánljuk, akik bírják az egyhangú étkezést. Az öt nap alatt ugyanis reggel, délben, este tojást kell fogyasztani.
Ezzel a módszerrel naponta körülbelül 700 kalóriához juttatjuk a szervezetet, amely gyors és nagyobb mennyiségű súlycsökkenést eredményez. Ugyanakkor fennáll a veszélye annak, hogy amikor visszatérünk a normális étrendünkhöz, a leadott kilók is visszatérnek. Érdemes fokozatosan előkészülni a diétára, és ugyancsak lassan visszatérni a normál érkezésre. Mivel a tojásfogyasztás befolyásolja a koleszterinszint alakulását és ez a kúra napi 7 tojást ír elő, ajánlott fokozott ellenőrzés alatt végezni ezt a diétát. A kiegyensúlyozottabb táplálkozás érdekében étrendünket egészítsük ki némi sajttal, sovány sonkával, és a reggelihez együnk olykor egy-egy szelet korpás vagy teljes kiőrlésű kenyeret. Így a kalóriaérték felmehet napi 1000 kalóriára, de ez is bőven elősegíti a súlycsökkenést.
Öt nap a megadott étrend szerint, utána 1 hét tojásmentes étkezés (ha lehet, zsiradék és szénhidrát nélkül), majd megint öt nap az alábbi étrend szerint.
A megadott étrenden ne változtassunk, mert mindazokat az összetevőket tartalmazza, amelyek a kúra alatt a testi erő fenntartásához szükséges.
Hétfő
|
OLVASS TOVÁBB!
Ledobnál pár kilót nyárra? Már most érdemes elkezdeni dolgozni a bikini body-n!
A bikini body elérése sokak számára álom – és igen sokak számára az is marad. A feladat ugyanis nem egyszerű: tiszta célokat, követk...
FOGYÓKÚRA9 hormon, aminek egyensúlyban kell lennie az eredményes testsúlycsökkenéshez
A plusz kilók könnyen jönnek, ám megszabadulni tőlük már közel sem ilyen könnyű, és az egészséges testsúly fenntartása sem a legeg...
FOGYÓKÚRA8 tipp, mellyel könnyedén leszokhatsz a cukorról
Sokszor már a reggelinél több csúszik le belőle a napi egészséges limitnél, pedig a szervezetednek egyáltalán nincs szüksége fehér c...
7 káros esti rutin, mely hozzájárul az éjjeli súlygyarapodáshoz
A túlsúly nem csupán esztétikailag lehet zavaró, hanem számos egészségügyi problémát is okozhat. A hirtelen felszedett plusz kilók a ...
FOGYÓKÚRA4 összetevő, ami segít a lapos has elérésében
Sajnos nincs semmiféle mágikus pirula, ami segítene abban, hogy heti 5 kilót tudj fogyni anélkül, hogy veszélyeztetnéd az egészségedet....
FOGYÓKÚRAMegszabadulhatsz a súlyfeleslegtől, ha behatárolod, hol halmozódott fel és milyen okból
Az elhízás manapság népbetegséggé vált. Ennek az oka a helytelen táplálkozás, az ülőmunka, számos endokrin betegség és egyéb tén...
Adja meg születési időpontját!
VAGY
EZT EL KELL OLVASNOD
ÁLLATI CUKISÁGOK