KÖZÉRZET

Endometriózis - Mit egyél, és mit kerülj, ha endometriózisban szenvedsz?

Nagyon sok nő érintett az endometriózisban a reproduktív évei alatt, és sajnos ez a krónikus betegség gyakran diagnosztizálatlanul marad. Szerencsére már léteznek gyógymódok a betegség kezelésére, de emellett fontos tisztában lenned azzal, hogy mit szabad enned, ha endometriózisban szenvedsz.

Mi az endometriózis?

Az endometriózisban a méhet bélelő szövettípus (az endometrium) a méhen kívül, leggyakrabban a petevezetőben, a petefészek falában vagy a kismedencét bélelő szövetekben ágyazódik be. A szokásos menstruációs ciklus során a méhnyálkahártya a nemi hormonok hatására megvastagodik, és felkészül egy lehetséges terhesség befogadására. Ha nem alakul ki terhesség, csökken a hormonszint, emiatt a méh megvastagodott nyálkahártyája lelökődik. A folyamat során a nyálkahártya a hüvelyen keresztül, vérzés kíséretében havonta távozik.

Azt ajánljuk, hogy fókuszálj egy gyulladáscsökkentő és hormonoktól mentes étrendre. Segítségképpen összegyűjtöttünk egy listát azokról az ételekről, amiket kellene, vagy nem kellene fogyasztanod.
 

1. Egyél magokat

Az olajos magvak, mint a mandula, a dió, a kendermag, a chia mag, a természetes mogyoróvaj és az őrölt lenmag mind kitűnő forrása a B-vitaminoknak és az omega-3 zsírsavaknak, melyek gyulladáscsökkentő hatásuk miatt előnyösek az endometriózisban szenvedőknek. Egyél naponta egy-két adagot – tízóraira például tökéletes.
 

Szólj hozzá Te is !
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL