FOGYÓKÚRA

9 „kanál” trükk, hogy felgyorsítsd a fogyást és a súlycsökkenést

A testsúly stagnálása és a fogyás beindulása között néha csak egy kanálnyi különbség van. A súlyvesztés erőfeszítést kíván, ennek azonban nem kell olyan frusztrálónak lennie, mint gondolnád. Ha megfontolt vagy, és a lent felsoroltakból akár csak egy kanálnyival is beviszel az étrendedbe, anyagcseréd felgyorsul, könnyebben égeted a zsírt, és a vércukorszinted is kiegyensúlyozottabb lesz.

.

5. A cukrot helyettesítsd nyers mézzel

A méz az étvágyad csökkentésével járulhat hozzá a súlyvesztéshez. Ha rendszeresen epekedsz valami cukros édesség után, egyél valami mézeset, az majd segít kontrollálni az éhségrohamokat. A cukor éhségérzetet vált ki, még ha a testednek nincs is szüksége abban a pillanatban táplálékra. A méz viszont szabályozza az étvágyat, és ha rendszeresen fogyasztod, tényleg akkor fogsz csak éhséget érezni, amikor enned kell. Kezdd azzal, hogy cukor helyett mézet teszel a teádba vagy a kávédba. Beleteheted salátaöntetekbe, felhasználhatod joghurtba, smoothie-ba és müzlibe téve is.

Szólj hozzá Te is !
SZEMÉLYRE SZABOTT HOROSZKÓP

Adja meg születési időpontját!

VAGY

KÉREM AZ ELEMZÉST

HÍRLEVÉL